《高瞻日报》副刊副总编辑钟国柱(岳华 饰)从业多年,德高望重。国柱也是业界享誉盛名的铁笔食评家,尝尽天下美味,却一直秉承每晚回家吃饭的宗旨,与工作狂的一面大相径庭,家庭观念极重。国柱的弟弟钟国栋(欧锦棠 饰)因为一次意外事故而对国柱一直耿耿于怀,与国柱面和心不合。国柱寄厚望于留学加拿大的大儿子钟思翰(陈智燊 饰)身上,一心望子成龙。然而思翰的梦想却是立志成为一名甜品师。香港美女厨神岑贝儿(田蕊妮 饰)事事追求完美,对待烹饪更是一丝不苟,力求极致。思翰为了提升烹调技术,自荐成为“魔鬼导师”贝儿的助手。不仅如此,身为后母的窦桂森(马海伦 饰)唯恐自己做得不够周全,生怕自己的女儿钟思雅(龚嘉欣 饰)与思翰关系不和。钟家是一个典型的传统家庭,迥异的家庭观念让家中风波不断,含蓄内敛的性格更让彼此爱在心口难开。
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香港回归二十五年,故事围绕一个奋斗家庭作为社会缩影。警员叶国栋(陈山聪饰)被委任为七一回归庆典的升旗手,却于出场前弄伤手臂,未能履行升旗职务,恰巧太太孙卓岚(唐诗咏饰)在回归日诞下儿子家梁(朱敏瀚饰),弥补了内心遗憾。回归数年,香港经历高低起跌,零三年沙士来袭,卓岚诞下幼女嘉雯(刘颖镟饰),一家人迎难而上。时光飞逝,家梁长大后背包游时遇上暴乱,幸得国家在危难中守护。看到国旗飘扬,家梁立志成为警察,守护香港,更盼望能代父亲完成当年的升旗手心愿……